Как установить личные границы с помощью транзактного анализа

Установление личных границ ключевой элемент в поддержании внутреннего комфорта и гармоничных отношений. Транзактный анализ (ТА) предлагает инструменты для изучения и укрепления ваших ролей: Ребёнок , Взрослый и Родитель . Эти роли влияют на наши взаимодействия и восприятие мира.Почему могут возникнуть трудности в установлении границ?Часто причины кроются в детстве. Например, если ребенку редко позволяли выражать свои потребности или если его стремились контролировать, это могло сформировать привычку подстраиваться под других. Такие сценарии могут привести к неопределенным границам, когда взрослый человек не знает, как защитить свое пространство.Как осознание причин может помочь?Понимание корней ваших паттернов это первый шаг к изменениям. Осознав, что привычка подстраиваться под нужды других сформировалась в детстве из-за отсутствия позволения проявлять свои желания, вы можете увидеть, что это уже не служит вам как взрослому. Это осознание дает силу начать строить новые, более здоровые ...