Тревога, как с ней справляться

???? Что такое тревога и как с ней справляться? ????Тревога это эмоциональное состояние, которое мы все периодически испытываем. Она может быть вызвана множеством факторов: стрессом на работе, проблемами в личной жизни или даже неопределенностью будущего. Важно понимать, что тревога это естественная реакция на трудные ситуации. Но когда она становится постоянной и мешает повседневной жизни, важно научиться с ней справляться.Тревога может проявляться физически: потливостью, тремором, учащенным сердцебиением, а также в виде различных привычек, таких как ковыряние кожи, обкусывание ногтей или постоянное движение. Эти симптомы могут значительно испортить качество жизни и вызвать дополнительное беспокойство.???? Как справляться с тревогой?Найдите маркер тревоги в теле.Обратите внимание на физические проявления тревоги: потливость, тремор, учащенное сердцебиение, нервные привычки. Признавание этих ощущений первый шаг к их преодолению. Попробуйте в момент тревоги сделать паузу, ...