Я не знаю, что чувствую. Алекситимия: как быть?

Помните эту сцену из сказки про Снежную Королеву, где заколдованный безэмоциональный Кай пытается сложить из льдинок слово Вечность , но у него никак не выходит? И только после тёплого поцелуя Герды эмоции и слова возвращаются к нему, и он снова начинает чувствовать жизнь.Алекситимия- это неспособность человека выразить словами свои чувства и эмоции. Она бывает первичная у людей с нейроотличным развитием, и вторичная, когда в силу разных обстоятельств человек утрачивает способность описывать и различать свои и ,иногода, чужие эмоции. Люди, с разной степенью алекситимии бывает и не замечают, что с ними что-то не так. Спрашиваешь у человека, который рассказывает о каком то экстраординарном событии: Что ты почувствовал в этот момент? , а в ответ: Ну, я подумал, что произойдёт то-то и то-то... , или Я постарался сделал вот так и так... То есть, эмоции в сознании людей с алекситимией заменяются восприятием когнитивных процессов (мыслей) или поведения. Как будто бы мысли и поведение сами по себе ...