Расстройства сна - 8 Клинические рекомендации для нефармакологической коррекции инсомнии

Приветствую, мои дорогие неспящие! Продолжаю серию заметок про сон и расстройства сна. Надеюсь, новогодние каникулы дали вам небольшой бонус в том, чтобы потренироваться в налаживании режима сна. В этой заметке я бы хотела рассмотреть немедикаментозные способы коррекции расстройства сна.В этом мне помогает статья Клинические рекомендации по диагностике и лечению хронической инсомнии у взрослых опубликованная в журнале Неврология и ревматология №2 за 2016 год. Привлекает особое внимание таблица о распределении диагностических и терапевтических методов в зависимости от уровня доказательности и выраженности полезного эффекта (См. иллюстрация ниже). Для безопасности читателей названия фармакологических средств скрыты. Лекарства должны назначаться только врачом!Уровни эффекта: 1 значительный эффект, 3 - нет эффекта, данные противоречивы. А - несколько исследований, Б - одно или несколько открытых исследований, В - мнение экспертов.Согласно таблице, можно заметить, что назначаются так же диагностические ...