Режим дня в праздничные дни и серотонин

???? Почему важно быстро вернуться к привычному режиму после праздников?Праздники это весело, вкусно и ярко, но они часто выбивают нас из привычного ритма жизни: поздние ужины, переедание, недосып Всё это влияет не только на самочувствие, но и на нашу серотониновую систему важнейшую часть мозга, которая отвечает за стабильное настроение, эмоциональную устойчивость и способность справляться со стрессом.???? Что такое серотониновая система? Серотонин это гормон счастья , который помогает поддерживать психоэмоциональное равновесие. Он влияет на качество сна, уровень энергии, аппетит и даже работу желудочно-кишечного тракта. Когда система серотонина работает сбалансированно, мы чувствуем себя спокойными, уравновешенными и готовы к любым вызовам.❗️Праздничные привычки и стресс для серотониновой системы:Переедание: Избыточное количество пищи, особенно углеводов и жирных блюд, нарушает баланс серотонина. В краткосрочной перспективе это вызывает резкий всплеск, но за ним ...