Панические атаки: что это такое и как вернуть себе контроль.

Паническая атака словно гром среди ясного неба. Всё вроде бы спокойно, и вдруг сердце колотится, дыхание перехватывает, мысли разбегаются, а ощущение будто сейчас произойдёт что-то страшное. Те, кто с этим сталкивался, знают: это состояние пугает, выбивает из колеи и заставляет сомневаться в собственных силах. Но что такое паническая атака на самом деле? И главное, как справляться с этим состоянием? Что такое паническая атака? Паническая атака это острая вспышка тревоги, которая сопровождается физическими и психологическими симптомами. Она возникает быстро, достигает пика за 10-15 минут и может длиться от нескольких минут до часа. Типичные симптомы:- Учащённое сердцебиение. - Одышка или ощущение нехватки воздуха. - Дрожь, потливость. - Ощущение головокружения или слабости. - Чувство нереальности происходящего. - Страх смерти, потери контроля или сумасшествия. На первый взгляд, кажется, что это что-то угрожающее жизни. Однако панические атаки сами по себе безопасны. Это реакция организма ...