Руминации (навязчивые мысли)

Один из симптомов депрессии - руминации. Что пошло не так? , Почему я? , В чем я ошибся? , Что я натворила? , Надо было и т.д. и т.п.. И так по кругу, без конца. Они и симптом, и причина, которые подпитывает подавленное состояние, мешают выздоровлению.Что же такое руминации?Руминация - от лат. ruminari пережевывать - навязчиво прокручивать мысли, воспоминания, сосредотачиваться на себе, своих переживаниях, страданиях, боли. Женщины более склонны к руминациям, чем мужчины. Навязчивые мысли вредны по нескольким причинам: - Не бывает руминаций позитивных. В процессе прокручивания событий прошлого мы всегда сосредотачиваемся на неприятных размышлениях, негативных чувствах и мыслях. Чувствуем себя все более беспомощными. - Задаемся вопросами, на которые нет ответ. Можно вновь и вновь спрашивать себя: Что со мной не так? . И не находить ответа. Или находить каждый раз новые. И снова вжик , как заевшая пластинка: Да что со мной?! . - Руминации - это уход от реальности. Мы пытаемся решить проблемы ...