Снова о тревоге и панике. Способы справиться.

Photo by Priscilla Du Preez ???????? on Unsplash Тревога это естественный диалог между нашим разумом и телом. Это сигнал, свидетельствующий о том, что в нашем окружении происходит что-то, требующее нашего внимания. Для большинства из нас тревога это неприятное, но мимолетное чувство, которое время от времени появляется в особенно стрессовые моменты. Для некоторых тревога может быть более ощутимой и окрашивать большую часть их повседневной жизни. А для других тревога это постоянная пытка; кошмар, от которого они не могут проснуться. В зависимости от вашего уровня тревожности, есть несколько здоровых стратегий преодоления, которые вы можете использовать, чтобы справиться с ней. Вот те несколько, которые я рекомендую: Берегите свой разум Как часто вы осознаете свои собственные мысли? Наши мысли, как правило, всплывают из нашего подсознания без особого контроля со стороны нашего сознания. Для тех, кто испытывает тревогу, многие из этих мыслей будут негативными и пугающими, хотя большинство ...