Шаги по восполнению энергии. Как выйти из дня Сурка?

Иногда кажется, что жизнь похожа на день Сурка. Просыпаешься и думаешь: О - опять всё сначала и по кругу. И для чего всё это? Давайте сегодня поговорим про день Сурка. Как в него попадают? И как из него выбраться?У человека много эмоций. Есть приятные и неприятные.Тяжёлые эмоции, такие как грусть, гнев и тревога многие люди считают неправильными и плохими. Избегают или стараются не замечать. В результате - не проживают их и скапливают внутри себя. В виде множества обид.На самом деле, все эмоции важны! Они помогли человеку сохраниться как вид. И существовать в нынешнее время.Без грусти не бывает радости. Без гнева и отвращения - отстаивания личных границ. Без тревоги - движения вперёд, к своим ценностям.Эмоции мимолётны и быстропроходящие. А вот мысли, могут быть очень мучительными и надоедливыми.Непродуктивные мысли называются руминациями. Именно они забирают много энергии и заставляют человека пребывать в дне Сурка. Есть интересная методика. Которая называется Десять . Она помогает обрести ...