Как выйти из стресса?

В нашей жизни достаточно стимулов, которые провоцируют и запускают стрессовую реакцию в организме. Их можно разделить на внешние и внутренние:◾ внешние: конфликты, рабочие задачи, дедлайны, ожидания других, нормы поведения, взаимодействие с людьми.◾ внутренние: самокритика, непринятие себя, уничижающие мысли о себе, я-убеждения, страхи и тревоги о будущем.В результате столкновения с таким стимулом организм включает стресс-реакцию: учащается пульс, давление повышается, уменьшается восприимчивость к боли, внимание концентрируется на источнике проблемы. В идеале - угроза пройдёт и стресс-реакция завершится, организм вернётся в норму. Но что если причина стресса не уходит, а продолжает влиять на вас фоном? В таком случае организм постоянно находится в режиме повышенной готовности, быстрее изнашивается, иммунитет падает, происходит истощение нервной системы. Как завершить реакцию стресса? Для этого необходима встряска, в прямом смысле. Когда мы не можем реализовать реакцию бей или ...