Как питание влияет на тревогу? И что же съесть, чтобы успокоится?

Что часто говорят мои клиенты про питание - Я в тревоге всегда ем что попало, или не ем вообще! Сейчас разберемся, как тревога влияет на наши вкусы и аппетит.Потеря аппетита: Когда стресс достигает пика, многие из нас теряют интерес к еде, а кто-то и вовсе забывает про нее. В такие моменты еда становится второстепенной.Переедание: Для других тревога вызывает желание утешиться едой. Потребление большого количества сладкого или жирного может стать временным спасением от стресса и успокоения тревоги, но часто быстрое удовольствие оставляет чувство вины и дискомфорта.Желание определенных продуктов: В стрессе мы можем искать комфорт в определенных продуктах - часто это сладости или фастфуд. Такие утешения дают краткосрочное облегчение, но могут усугублять ситуацию в долгосрочной перспективе.Влияние на пищеварение: Думаю все чувствовали, как при сильной тревоге скручивает желудок, кого-то подташнивает или и вовсе тошнит. Тревога может вызывать проблемы с пищеварением - от болей в животе до расстройств ...