Как выражать свои эмоции и потребности более экологично?

Тема, вынесенная в название статьи, часто звучит на консультации у семейного психолога, причем, от клиентов разных возрастных групп. Когда клиенты приходят ко мне с подобным запросом, я обычно делюсь с ними правилами бережной коммуникации, изложенными в книге Маршала Розенберга Ненасильственное общение .Книгу рекомендую к прочтению. Она сама по себе очень вдохновляющая, но при этом не самая легкая для понимания, так как содержит много уточняющей информации. Нормально, если с первого раза вы ее не осилите.В рамках данной статьи я дам краткий алгоритм ненасильственного общения (ННО). Итак, произошла некая ситуация с участием вашего партнера, которая вам не понравилась и вызвала сложные чувства. Как сообщить об этом партнеру экологично?Последовательно расскажите партнеру следующее:1. Опишите, что вы наблюдаете; 2. Что вы в связи с этим чувствуете; 3. Каковы ваши потребности в данной ситуации; 4. В завершении озвучьте финальную просьбу.Рассмотрим, как это можно сделать, на конкретном примере.Например, ...