Паника или тревожность: как понять, что с вами происходит?

Очередь в магазине. Вроде бы обычная ситуация: люди разговаривают, кто-то лениво выкладывает продукты на ленту, вы смотрите на экран телефона. И вдруг без всякой причины сердце колотится, словно вы пробежали марафон, ладони становятся липкими, дыхание сбивается, а в голове кружится: Я сейчас упаду! Это всё, я не справлюсь! Все смотрят! Это конец... Корзина падает на пол, вы выбегаете на улицу, а там всё ещё хуже: земля как будто уходит из-под ног, а реальность размывается. Через минут 10 это проходит, но остаётся дрожь в руках и опустошение в душе. Что это было? Может, сердце? Или я схожу с ума? Если подобное с вами случалось, скорее всего, вы пережили паническую атаку. И таких людей много. Они рассказывают, как боятся теперь магазинов, метро, иногда даже просто выйти из дома. И тревожность становится их постоянным спутником.На 2023 2024 годы тревожные расстройства остаются одним из самых распространённых психических состояний в мире, затрагивая около 4% населения это примерно 301 миллион ...