Психотерапия не помогает. 6 способов повысить эффективность сессий

Знаешь ли ты, что именно вклад клиента является самым значимым для результативности терапии?Меня зовут Анастасия, я амурный коуч, психолог и ОРКТ-терапевт. В этой статье обсудим, почему сессии могут не приносить результат и быть неэффективными. Значит ли это, что психотерапевт тебе не подходит или что терапия это не твоё?Для начала напомню, что эффективность это наилучший результат при наименьших затратах усилий и времени. Статистика показывает, что до 87% эффективности приходится на так называемые внетерапевтические факторы (клиентские, на что терапевт влиять не может). Вклад клиентов действительно очень велик. Именно поэтому предлагаю разобрать подробнее, что зависит от тебя и как ты можешь повысить эффективность терапии. Всё начинается с выбора специалиста. 1. Доверие к личности терапевта и его подходуПсихотерапия это про построение доверительных отношений, тесного контакта. Прислушайся к себе: с кем хотелось бы разделить сложные чувства, получить поддержку? Это мужчина или женщина? ...