Как распознать манипуляции и выстроить границы в общении: истории из практики

Как распознать манипуляции и выстроить границы в общении: истории из практикиМанипуляции часто скрыты за маской заботы или добрых намерений. Но их последствия могут быть разрушительными: от чувства вины до полного подчинения чужим желаниям. На примере реальных случаев из практики разберём, как распознать манипуляции и защитить свои границы.Пример 1: Ты же мать! Клиентка Анастасия жаловалась, что её мама постоянно упрекает её за нежелание брать на себя дополнительные обязательства. Типичная фраза: Ты же мать, должна думать о семье, а не о себе . Анастасия рассказывала: Когда я отказываюсь, мама начинает плакать и говорить, что я эгоистка. Мне кажется, что я плохая дочь .Что это?Манипуляция через чувство вины. Мама пыталась подчинить Анастасию своим желаниям, заставляя её чувствовать себя обязанной.Решение:Мы вместе выработали спокойные ответы, которые помогают остановить манипуляцию: Я понимаю, что ты расстроена, но я имею право выбирать, как поступить . Мои решения не делают меня плохой ...