Как справиться с чувством вины и начать жить для себя

Что со мной не так? Как справиться с чувством вины и начать жить для себяМногие женщины сталкиваются с ощущением, что они постоянно должны семье, партнёру, детям, работе. В этом вихре обязательств порой кажется невозможным выделить время для себя, своих желаний и саморазвития. К этому нередко добавляется чувство вины: А вдруг я делаю недостаточно? Может, я плохая жена/мать/работник? Если вы узнаёте себя в этих словах, значит, пришло время разобраться, что скрывается за этим состоянием и как найти путь к самореализации, не ощущая вины.Почему мы чувствуем себя виноватыми?Чувство вины может возникать по разным причинам:Социальные установки С детства нас учат, что мы должны быть хорошими девочками : помогать другим, ставить их интересы выше своих, быть ответственными за комфорт и благополучие окружающих. Это формирует убеждение: если вы думаете о себе, значит, вы эгоистка.Высокие ожидания Перфекционизм заставляет нас верить, что мы обязаны быть идеальными во всём. Но идеал недостижим, и любое ...