Ругаете себя за что-то сделанное?

Почему извинений недостаточно? Вы когда-нибудь делали что-то, чем не гордились, а затем постоянно корили себя за это?Возможно, вы обидели кого-то своими словами или действиями, а затем прокручивали этот инцидент в голове тысячи раз. Возможно, ваши размышления привели ко многим бессонным ночам, когда вы ворочались и неустанно терзали себя из-за этого эпизода.Многие из нас, вероятно, могут соотнести себя с этим сценарием. Хотя это обычный человеческий опыт, он также может вызвать сильные внутренние страдания. Извинения перед человеком, которому мы навредили, конечно, имеют решающее значение, и это правильный поступок, чтобы выразить нашу глубокую скорбь и сгладить ситуацию.Однако мы не должны останавливаться на этом. Последние открытия показывают, что извинения сами по себе часто недостаточны для того, чтобы помочь нам исцелиться в долгосрочной перспективе. Вместо этого мы должны сделать шаг дальше и простить себя, если мы хотим остановить боль.Когда мы принимаем негативные чувства сожаления, ...