Почему я не доделываю дела?

Вам знакомы ситуации, когда вы замечали за собой, что часто не доделываете дела?Например, не закрываете до конца крышку флакона, тюбик с зубной пастой, двери комнат, не доедаете до конца, не домываете посуду, оставляете одежду не на вешалке.С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) можно предположить, что так у вас проявляются определенные когнитивные искажения, такие как катастрофизация (то есть опасение, что что-то не так или, что если вы закроете двери или уберёте всё до конца, то это приведёт к какой-то негативной ситуации).Также может наблюдаться избегание , то есть отсутствие завершения действий, связанное с нежеланием сталкиваться с возможными негативными последствиями, которые могут возникнуть при полном завершении задач. Например, если я уберу все, то вдруг это приведёт к некой не комфортной ситуации, напоминанию .Важно понять, какие эмоции возникают перед или в процессе этих действий. Возможно, они связаны с беспокойством, страхом потерять контроль, ощущением, что ...