Прощение в отношениях. Как научиться прощать себя и партнера?

Простить и забыть - фраза, звучащая легко, но на деле оказывающаяся сложной задачей. Обида, гнев, разочарование - все это может отравлять отношения и мешать строить счастливую и гармоничную жизнь вместе.Прощение - это не значит забыть о произошедшем. Это о том, чтобы отпустить боль и гнев, которые связаны с прошлым опытом. Почему прощение так важно? Освобождает от боли: Обида и гнев отравляют жизнь и мешают радоваться настоящему. Укрепляет отношения: Прощение помогает восстановить доверие и близость в паре. Дарит свободу: Простив себя и партнера, вы освобождаетесь от тяжести прошлого и можете двигаться вперед.Как научиться прощать?- Признайте боль: Важно признать свою боль и не пытаться ее подавить. - Поймите мотивы: Постарайтесь понять, почему ваш партнер поступил так, как поступил. - Простите себя: Мы все делаем ошибки. Простите себя за свои недостатки и не укоряйте себя за прошлое. - Сосредоточьтесь на настоящем: Не зацикливайтесь на прошлом. Живите в настоящем и стройте новые отношения ...