Когда тело кричит "SOS": что делать с головной болью, усталостью и бессонницей?

Это ужасное состояние, когда голова раскалывается, сил нет совсем, а ночью снова не удаётся уснуть? Кажется, что весь мир против тебя, и хочется просто укутаться в одеяло и исчезнуть... Я прекрасно понимаю эти чувства и хочу помочь вам разобраться, почему наше тело порой устраивает такой бунт.Давайте начистоту: мы часто игнорируем первые звоночки. Ничего страшного, просто устал(а) , Завтра пройдёт , Вот закончу проект и отдохну . Знакомые отговорки? Но наш организм удивительно мудрая система, и если он посылает сигналы тревоги, значит, пришло время прислушаться!Что же происходит на самом деле?О, это настоящий детектив! Причин может быть множество, и они хитро переплетаются между собой:Физическое истощениеВы замечали, как к вечеру шея каменеет от долгого сидения за компьютером?А помните, когда в последний раз пили воду (и нет, кофе не считается!)Может быть, обед снова прошёл мимо вас?Эмоциональные американские горкиПостоянное напряжение и тревога (спасибо, современный мир!)Накопившиеся ...