Как усилить самодисциплину?

1. Поймите свое почему .Самодисциплина начинается с ясности. Почему вы занимаетесь тем, чем занимаетесь?Без четкой причины даже самая мощная сила воли не будет работать долго. Выделяйте себе 5 мин ежедневно, чтобы подумать на тему вашего почему - это поможет вновь зажечь свой огонь мотивации в периоды застоя.2. Тренируйте свою способность откладывать немедленное вознаграждение.Каждый раз, когда вы говорите нет немедленным вознаграждениям, вы усваиваете новую полезную привычку уметь отказываться от быстрых (и часто не полезных) удовольствий.В качестве тренировки начните практиковать вот такую маленькую привычку: откладывайте прием пищи, когда все уже готово, на 10 мин. Формируйте подобные привычки в бОльшем масштабе, например, тренируясь не отвлекаться во время работы.Это разовьёт вашу силу воли для бОльших целей.3. Используйте правило трёх минут.Не хочется заниматься чем надо? Решите заняться этим всего на три минуты. Есть большая вероятность, что начав, вы уже не остановитесь после этих ...