Дневник эмоций в Арт-терапии

В предыдущей статье я рассказала зачем и как вести дневник эмоций, но как арт-терапевт, я не могу ни рассказать о том, как можно вести дневник эмоций с помощью своего творчества.Ведь дневник эмоций это не просто текстовые записи и анализ, это мощный креативный процесс, где ваши эмоции могут проявляться через цвет, формы и линии.Традиционные записи можно дополнить творческими элементами, и тогда дневник станет не только способом самовыражения, но и формой арт-терапии. Это помогает легче выразить чувства, которые словами порой не описать.Как вести дневник эмоций: пошаговая инструкция 1. Выберите свой форматДля начала определитесь, как вам удобнее работать на бумаге или в специальном приложении. Что вам понадобится:- Если вы чувствуете тягу к творчеству, рекомендую выбрать блокнот формата А5 (а можно и больше и меньше, как вам удобно) желательно с плотными страницами, где можно рисовать и раскрашивать.- Ручка, цветные карандаши, пастель, фломастеры, или краски.- Стикеры, цветные маркеры.- ...