Что делать с навязчивыми мыслями и действиями при ОКР?

Как правило, в когнитивно-поведенческой психотерапии, работа с обсессивно-компульсивным расстройством делится на две части.Первая это работа с симптомами, то есть с самими навязчивыми мыслями, действиями и ритуалами, чтобы сразу помочь человеку их уменьшать. Вторая это работа с причинами, с личностью и убеждениями человека, которые провоцируют тревогу и сами навязчивые мысли и действия. Важно понимать, что навязчивые мысли, действия и ритуалы, которые вы совершаете, имеют одну большую цель - уменьшение тревоги. ! Замечали ли вы такой момент, что ваши действия при навязчивых ритуалах, идут как будто в продолжение, ваших навязчивых мыслей. Например, я выхожу из квартиры, говорит человек и боюсь, что не закрыл плотно кран, после этого, я обратно захожу в квартиру, иду в ванную и проверяю. И такая связь практически во всех ритуалах. Ещё пример, если Я думаю, что боюсь причинить кому-то вред из своих близких и порезать их ножом, то делаю определённые действия, прячу ножи итд. Что представляет ...