Тревога не убьет вас (даже если кажется, что это так)

Во время острых периодов тревоги или паники многие люди сообщают об ощущении, что их голова может взорваться, у них может случиться сердечный приступ или они потеряют контроль над своим телом. У них даже могут быть вполне реальные ощущения надвигающейся смерти.Естественно, возникает желание избавиться от таких неприятных и тревожных чувств. Мы даже чувствуем, что должны подавить свою тревогу, прежде чем она нас убьет.Однако никто никогда не умирал от тревоги. По правде говоря, ваша тревога не убьет вас, даже если вам кажется, что это так.Почему тревога заставляет меня чувствовать, что я скоро умру?Причина, по которой во время паники возникает ощущение, что вы можете умереть, проста: мозг неверно интерпретирует вашу естественную (и здоровую) реакцию страха как ситуацию, когда речь идет о жизни или смерти, что приводит к эскалации тревоги.Позвольте мне объяснить: когда мы сталкиваемся со стрессовой или вызывающей страх ситуацией, наша симпатическая нервная система активируется возникает реакция ...