Анонимно психологу Ксении Поликарповой

Как самостоятельно справиться послеродовой депрессией?________Ответ психолога Ксении ПоликарповойСегодня мы затронем важную и чувствительную тему послеродовую депрессию, с которой сталкиваются многие молодые мамы. Этот период может быть как невероятно радостным, так и полным сложностей и неуверенности. Если вы почувствовали симптомы, такие как постоянная усталость, грусть, тревога или ощущение неполноценности, помните, вы не одни. Вот несколько способов, как можно самостоятельно помочь себе в этой тяжелой ситуацией:????Первым шагом к улучшению является признание своих эмоций. Не бойтесь говорить о том, что чувствуете, и знайте, что это абсолютно нормально испытывать смешанные чувства после рождения малыша. Дайте себе право чувствовать, как есть.❤️ ????Ищите поддержку в окружающих. Общение с друзьями, родственниками или другими мамами может значительно облегчить ваше состояние. Поддержка от тех, кто понимает, через что вы проходите, может помочь снять давление и облегчить ...