Эмоции - достижение эволюции

Эмоции - это не враг, а ваш компас! ???? Часто мы стараемся подавить или игнорировать свои эмоции, считая их чем-то неуместным или даже опасным. Но, друзья мои, эмоции это не враг, а ценный источник информации о нашем внутреннем мире! ????Нейробиолог сказал бы, что эмоции это биологические реакции, которые помогают нам быстро реагировать на изменения в окружающей среде. Они запускают определенные гормональные процессы, направляя наше внимание и поведение. Врач сказал бы, что видит насколько важны эмоции для нашего здоровья. Когда мы игнорируем или подавляем свои чувства, они могут привести к стрессу, тревоге, депрессии и даже физическим заболеваниям. Как психолог и психотерапевт, я хочу подчеркнуть, что наши эмоции не просто биологические реакции, а также важный инструмент самопознания. Развивая эмоциональный интеллект, мы учимся:* Понимать свои эмоции: Осознавать, что мы чувствуем и почему.* Управлять своими эмоциями: Не позволять им управлять нами, а использовать их как сигнал ...