Зачем нужны практики осознанности?

Задумывались ли вы когда-нибудь, насколько полезно практиковать осознанное внимание? Современные исследования доказывают, что тренировка внимания активно способствует не только осознанию наших эмоций, но и выявлению внешних или внутренних причин, которые их вызвали. В последнее время получил широкую популярность термин осознанность . Он означает намеренное обращение нашего внимание в настоящий момент на переживания, ощущения и мысли.Осознанность помогает нам понять, что именно мы переживаем с этим зачастую есть проблемы. К примеру, человек с эмоциональным перееданием часто не умеет различать, какое именно переживание заставляет его обратиться за утешением к булочкам и шоколадкам. Он не успевает ощутить боль, обиду и разочарование в полной мере, потому что использует свой привычный способ не чувствовать.Для нас нет ничего более естественного, чем отвлечение внимания на все, что угодно особенно если это что угодно - тревожные и болезненные мысли и переживания. Что случится, если регулярно ...