Как выбраться из клетки своих негативных убеждений

Иногда наши страдания могут захватить нас настолько, что мы начинаем воспринимать их как нечто постоянное, как будто они определяют, кто мы есть. Мысли и эмоции это- временные явления, но когда мы отождествляем себя с ними, это затмевает наш разум, ограничивая восприятие и вызывая чувство бессилия.Когда душевная боль становится слишком сильной, возникает естественное желание отгородиться от неё, спрятавшись за маской безразличия или полного ухода в себя. Поначалу такие способы могут казаться эффективными, но на самом деле они лишь усиливают внутренние барьеры, создавая новые преграды с каждым болезненным эпизодом.Принципы триады Бека помогают увидеть, как негативные убеждения могут усилить нашу эмоциональную боль и словно заключить её внутри нас. Например, мысли вроде я неудачник создают внутренние прутья, которые удерживают нас изнутри, заставляя поверить, что ошибки и недостатки - это мы сами. Негативное восприятие мира делает его холодным и враждебным, изолируя нас и закрывая двери для ...