Суггестия в психотерапии.

Суггестия - это мощный инструмент в психотерапии, который используется для лечения психических расстройств, таких как депрессии, психопатии и неврозы, тревожности и фобии, а также для реабилитации после травм. Одной из особенностей суггестии является то, что этот метод можно применять самостоятельно без участия терапевта. Например, для снижения тревожности применяется метод релаксации по Джекобсону. Психотерапевт учит пациента расслаблять мышцы тела, используя самовнушение: Вдохните глубоко, почувствуйте, как напряжение уходит из ваших плеч... расслабьте руки... почувствуйте, как тепло разливается по всему телу... Это помогает преодолеть напряжение. Далее пациент может вызывать состояние релаксации самостоятельно. Другой метод, применяемый для лечения тревожности это визуализация: Пациент представляет себя в спокойном и безопасном месте. Например, на берегу океана, где слышен шум волн, или на уютной лесной поляне. Для лечения депрессии также применяются аффирмации: Пациент повторяет позитивные ...