Доброта к себе сильнее самокритики.

Многие перфекционисты уверены в том, что строгая самокритика это путь к успеху. Они считают, что суровые упреки за ошибки мотивируют их меняться и добиваться результатов, тогда как снисходительное отношение к себе только усугубит ситуацию и приведет к новым неудачам, которые они просто не смогут вынести. Допустим, вы допустили ошибку в недавнем отчете и начинаете мысленно упрекать себя: Какой же я идиот! Это худший отчет в моей жизни! На какое-то время такая самокритика может мотивировать вас исправить ситуацию, и сделать отчет лучше, но это происходит за счет чувства стыда и страха. Однако одновременно это подрывает вашу самооценку и самоценность, усиливает тревогу и оставляет вас эмоционально истощенным. В итоге, вместо того чтобы чувствовать себя мотивированным, вы ощущаете бессилие и неуверенность. И хуже может быть то, что такое поведение закрепляется и в будущем используется постоянно.Но представьте, как бы вы чувствовали себя, если бы реагировали на ошибку с самосостраданием: Да, ...