“Хорошие” и “плохие” чувства. Мини-упражнение на осознавание чувств

Всё постоянно меняется вокруг и внутри нас. Каждое, даже самое небольшое изменение, отзывается в нас определенными чувствами. Они бывают разной интенсивности, мы можем считать их хорошими или плохими , но факт остаётся фактом: с чувствами приходится как-то обходиться. Что мы делаем обычно: хорошими чувствами наслаждаемся, а плохие предпочитаем не замечать или усиленно прятать от других людей, а порой и от самих себя.Это и понятно, ведь нам дискомфортно находиться в переживании, например, страха, отвращения, вины, стыда, обиды, гнева Да, дискомфорт есть, но есть польза, которую организм пытается нам донести через эти переживания.Мини-упражнение на осознавание чувств:Попробуйте сейчас вспомнить какую-нибудь недавнюю ситуацию, в которой вам было дискомфортно. Побудьте в этом воспоминании 2-3 минуты. Какое чувство у вас возникает? Что бы вам хотелось сделать, исходя из этого чувства? А что вы сделали в реальности? (в той ситуации)Бывает, что нам довольно сложно определиться с чувствами кажется, ...