Причины снижения настроения осенью и как себя поддержать в это время?

Пришла осенняя пора. Есть в ней и прекрасные моменты: солнечные теплые дни, яркая золотая и багряная листва, нежная прохлада, свежие овощи и фрукты. Однако, осень и время дождей, пасмурной промозглой погоды, серого неба. Особенно перед самой зимой- холодно и серо становится. Снижение настроения осенью распространенное явление, и этому есть несколько причин:Сокращение светового дня: Уменьшение количества солнечного света может влиять на уровень серотонина, гормона, отвечающего за настроение. Меньше света также может приводить к снижению уровня витамина D. Погодные изменения: Холод и дождливая погода могут вызывать чувство дискомфорта, что нередко приводит к ухудшению настроения. Приходится одевать теплую одежду, иногда, мокнуть под дождем. Смотреть на серое небо. Нередко может появиться желание закутаться в теплый плед и никуда не выходить из-за погоды. Больше времени в помещении: С переходом на осенний сезон люди чаще проводят время в помещениях, что может вызывать чувство скуки и социальной ...