Нетерпимость к неопределенности усиливают наши сожаления

Хочу начать с того, что не обязательно позволять сожалениям мучать себя, но и полностью исключать их из своей жизни тоже не нужно, хотя многие пытаются это сделать. Любые попытки полностью устранить мысли и чувства, лишь усиливают их, как это обычно случается и с тревожными мыслями. Тут нужно учиться жить с этим фоновым шумом своих сожалений, но не растворяться в нем.Первая статья об этом тут https://www.b17.ru/article/576336/Сожаления, чаще всего выглядят, как нежелательные навязчивые мысли. Например: Мне нужно было поступить по-другому , и это может приводить к разным негативным чувствам, таких как беспомощность, грусть, раскаяние, вина, стыд. И часто каждый из нас пытается не чувствовать эти нежелательные мысли и чувства, говорит себе: Перестань думать об этом! и при этом все равно продолжает думать об этом.Важно всегда помнить, что мысли, которые Вы пытаетесь заглушить, будут лишь сильнее Вас беспокоить.Об этом даже есть серия исследований, где испытуемых просили не думать о белых медведях. ...