Повышенная тревожность: что с ней делать и как с ней жить.

Тревога - это процесс, заложенный в нас ещё сотни тысяч лет назад. В далекие времена чувство тревоги уберегало наших предков от опасностей. Сейчас же, переживая иррациональный страх, мы все ещё действуем по исторически отработанной схеме, только она нам ни чем не помогает. Что происходит в момент возникновения сильной тревоги?1. Мы сканируем пространство на наличие опасностей. Ищем любой признак, относящейся к нашему чувству страха. Если боимся отказа, то анализируем мимику, жесты, интонации, подмечаем детали поведения собеседника. Боимся ездить на автомобиле: сразу уточняем- как долго придется ехать, будут ли остановки, сколько людей поедет, опытный ли водитель и тд. Пытаемся учесть всё, чтобы справиться с нашим чувством тревоги.2. Катастрофизация. Любое отклонение в поведении другого человека, любое отклонение от плана, непредвиденное происшествие- все вызывает чувство опасности и тревоги. 3. Чтобы снизить тревогу, пытаемся контролировать все вокруг. Сделали работу, но перепроверяем ...