Как относиться проще и перестать драматизировать

Простые действия, которые помогут спокойнее относиться ко многим вещам Давайте посмотрим на такую фразу: Все прошло просто ужасно, он мне не перезвонил после свидания, это катастрофа, полный провал, я всю жизнь буду одна Чувствуете уровень эмоций? А что, если этот текст перефразировать, заменив некоторые прилагательные, например так: Свидание прошло не так хорошо, как я ожидала, он не перезвонил, и я чувствую себя не комфортно от этого, мне грустно и обидно Заметьте, я не меняю смысл сказанного и не говорю, что нет, я не должна чувствовать себя плохо, я не должна из-за этого переживать, переживают только неудачницы, а мне должно быть все равно. Мы имеем право чувствовать то, что мы чувствуем, все эмоции важны, нужно просто научиться экологично их проживать. Но общая атмосфера сказанного уже не такая удручающая, не правда ли ? Для того, что бы экологично проживать эмоции, нужно сначала научиться их распознавать и идентифицировать, проще говоря, называть своими именами то, что я чувствую: ...