«Пять чувств»: техника заземления для снятия стресса и возвращения к себе

Всех приветствую. Вчера клиентка задала мне вопрос: как помочь себе переключиться после тяжелого рабочего дня ? Вопрос очень резонный даже не только в рамках освобождения от бремени трудовых обязанностей. Люди очень часто не могут переключиться на себя и своих близких. Я знаю огромное количество людей, которые не могут перестроится на новые рельсы и прекратить мозговую жвачку.Я много думала почему так происходит и там, конечно, огромный пласт проблем от чувства долга и трудоголизма, до когнитивных установок, которые передаются из поколения в поколение. И, конечно, все эти вопросы решаются не мгновенно, для этого нужно время и постоянная терапевтическая работа.Но существуют способы, которыми мы можем облегчить состояние. Такая своеобразная скорая помощь . Чтобы приостановить быстротечное движение мыслей, нам необходимо вернуть человека в здесь и сейчас .К сожалению, но проблема атакующих мыслей возникает по причине того, что человек или убегает вперёд и начинает жить в фантазиях, причём ...