10 способов избавиться от самокритичных мыслей (Часть1)

Когда мы осознаём своего внутреннего критика и негативные мысли, которые он нам внушает, то склонны реагировать одним из следующих способов: 1. Мы можем попытаться игнорировать внутреннего критика и вместо этого думать о чём-то позитивном. Хотя иногда это может сработать, это не решает проблему и может заставить внутреннего критика кричать ещё громче, заглушая любые попытки игнорировать его. 2. Мы признаём, что внутренний критик - это часть нашей психики со своим собственным взглядом на вещи, чувствами, воспоминаниями, мотивами и целями. Когда мы понимаем страхи внутреннего критика и признаём, что он пытается нам помочь, мы можем принять его и работать с ним так, чтобы помочь внутреннему критику избавиться от страхов.Ниже приведены некоторые стратегии, которые помогут вам прекратить негативное мышление:1. Дистанцируйтесь от своих мыслей Когда ваш разум говорит вам, что жизнь - отстой! , признайте эту мысль, просто сказав: Мне кажется, что жизнь - отстой . Фраза Мне пришла в голову мысль, ...