Усталость и апатия в осенний период.

Осень- это не только красивая смена пейзажей, но и ощущение усталости и апатии. Световой день становится короче, солнца всё меньше, а настроение все хуже. В такие периоды очень важно позаботиться о себе.Для начала обратите внимание на свое физическое состояние. Наше тело напрямую связано с нашим настроением. Если вы думаете о том, что у вас нет сил, их и не будет. Ни для кого не секрет, что с наступлением холодов организму требуется больше времени на восстановление, поэтому дайте себе возможность ложиться спать пораньше и вставать чуть позже, если это возможно. Даже небольшой отдых днём может заметно улучшить самочувствие.Также стоит обратить внимание на питание. Осенью организм нуждается в витаминах и полезных микроэлементах. Ешьте больше фруктов и овощей, чтобы поддерживать уровень энергии. Даже простое добавление в рацион свежих продуктов может изменить ваше самочувствие. Не забывайте пить воду. В холодное время мы часто забываем об этом, но достаточное количество жидкости помогает ...