Эмоциональное выгорание: как его распознать и преодолеть?

Если вы постоянно чувтствуете усталость, плохо спите, чувствуете недомогание, резко теряете или набираете вес - возможно, все это проявление эмоционального выгорания... На самом деле, выгорание это сложный психологический феномен, возникающий вследствие длительного стресса и перегрузок. Этот процесс влияет на наше самовосприятие и самооценку, лишает мотивации и мешает развиваться. Но есть и хорошая новость: с выгоранием можно бороться. Но для начала давайте разберемся в причинах выгорания, которое чаще всего бывает связано с нарушением баланса между потребностями личности и внешними условиями. Причинами выгорания, например, могут стать хронический стресс и перегрузка, ведь постоянная тревога и давление формируют у человека чувство беспомощности и утраты контроля над своей жизнью.Чрезмерная ответственность, перфекционизм и ориентация на внешние оценки также могут вызвать выгорание. Необходимость постоянного взаимодействия с людьми приводит к истощению, если не соблюдается баланс между отдачей ...