Как остановить внутреннего критика?

Когда внутри звучит жесткий голос, который требует быть идеальным родителем, сотрудником, женой, дочерью, стоит остановиться и задать себе вопрос: Эти мысли помогают или мешают жить? Фото создано Шедеврум. Сначала может казаться, что помогают если бы не критик, вообще ничего бы не было. Критикующий голос мотивирует и заставляет что-то делать, решать проблемы. Но зачастую, голос может звучать с такой силой, что начинает изводить, блокируя любые действия и желания. Вместо мотивации, вызывая волнение, неуверенность, стыд и страх.Мыслительные процессы разворачиваются против личности, внутреннее напряжение растёт, нанося удар по самооценке. Человек думает, что не справится, ни на что не годится и вообще неудачник по жизни.В такие моменты вернуть себя в реальность можно следующими вопросами:Действительно ли в этих мыслях есть нечто полезное для меня?Если я буду продолжать об этом думать, это приведёт к моим целям?Поможет приблизить к жизни моей мечты?Чей голос звучит в моей голове? Может быть ...