Эмоциональное выгорание у спортсменов. Как разжечь огонь снова?

Эмоциональное выгорание у спортсменов это не просто усталость. Это состояние, когда человек чувствует опустошенность, апатию и утрату мотивации, несмотря на предыдущие успехи и любовь к спорту.Как проявляется выгорание?Физиологические признаки: - Постоянная усталость, даже после полноценного отдыха. - Снижение иммунитета, частые простуды. - Боли в мышцах и суставах, которые не связаны с интенсивностью тренировок. - Нарушения сна: трудности с засыпанием или слишком раннее пробуждение. Психологические симптомы: - Потеря интереса к тренировкам и соревнованиям. - Чувство внутренней опустошенности, когда победы не приносят радости. - Навязчивые мысли: Мне это надоело , Я больше не могу так продолжать . - Внутренние торги и уговоры: каждый день начинается с попытки уговорить себя пойти на тренировку, а не отлежаться дома. - Чувство вины за упущенные тренировки и снижение результатов, как будто не имеешь права быть уставшим .Почему возникает выгорание?Причины могут быть разными: - Чрезмерные ...