Постоянно думаю о... А проблема не решается.

Любая рефлексия (попытка разобраться в себе) не должна делать вам хуже! Если так происходит - не надо. Не нужно заниматься этим самоистязанием и задавать себе один и тот же вопрос без ответа. Или совершать бесконечные возвраты в ситуацию там и тогда , чтобы в очередной раз обвинить себя. Эти привычные мысли, после которых вы чувствуете неудовлетворение, стыд или злость на себя имеют название. У психологов есть специальный термин - руминации. (По аналогии с процессом бесконечного пережевывания у жвачных животных). Одни и те же повторяющиеся мысли могут быть как воспоминанием, так и представлением определённого сценария в будущем. И для нашего мозга не будет никакой разницы по их восприятию. Все как в реальности. Те же эмоции и то же недовольство собой. На консультациях я слышу об этом во фразах: Я постоянно об этом думаю , Я все время возвращаюсь туда мысленно , Я хочу быть один, чтобы думать об этом все время . Именно руминации являются тяжелейшими переживаниями при депрессиях и других ...