Как перестать тревожиться?

Тревожность психологическое состояние, для которого характерно необъяснимое чувство страха, беспокойства, ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий.За последние годы уровень тревожности в обществе резко возрос. И причин возникновения тревоги очень и очень много. Кого-то беспокоит рост цен, кого-то аврал на работе, а кого-то успешные блогеры-миллионеры, на фоне которых падает самооценка, обесцениваются личные достижения и выстраивается небоскрёб завышенных ожиданий от себя к следующему месяцу. Как перестать тревожиться? Этот вопрос волнует многих, и на первый взгляд кажется, будто тревога это уже неизбежная часть жизни в наше время. Однако, с ней можно и нужно работать.Первый шаг осознание своих тревог, выявление причин их появления. Запишите, что вас беспокоит, и попытайтесь проанализировать, насколько эти волнения оправданы. Часто мы тревожимся о том, что не можем контролировать, и это лишь усугубляет ситуацию.Следующим шагом является практика mindfulness осознанности. ...