Понимание самооценки через призму когнитивно-поведенческой терапии

Самооценка это важный аспект нашей личности, который влияет на то, как мы воспринимаем себя и окружающий мир, как взаимодействуем с другими людьми и как добиваемся своих целей. Самооценка формируется и развивается еще в детстве и зависит от многих факторов, рассмотрим два основных:Ранний опыт. Самооценка начинает формироваться в детстве под влиянием опыта и взаимодействия с родителями, значимыми взрослыми, учителями и сверстниками. Положительные и поддерживающие отношения способствуют развитию здоровой самооценки, в то время как негативные или критикующие взаимодействия могут привести к низкой самооценке.Негативные убеждения о себе и о людях. В процессе взросления у человека сначала формируется мнение о себе людях (2-5 лет), убеждение (6-8 лет), глубинное убеждение (12-16 лет), далее убеждение подтверждается и укрепляется. Не все убеждения являются негативными, а только те, которые причиняют страдания человеку и не способствуют адаптации. Например: я неудачница, я хуже других, люди злые ...