Как справляться с жизнью?

Когда все летит/идёт/несется не туда, планы не срабатывают, люди подводят и, вообще, жизнь переворачивается с ног на голову, помогут они - НАВЫКИ. Глобально выделяют 4 группы психологических навыков:навыки осознанности; навыки стрессоустойчивости; навыки межличностной эффективности; навыки эмоциональной регуляции. Навыки осознанности - помогают сосредоточиться на настоящем моменте, заметить что происходит внутри нас и вне нас, во внешнем мире. Они учат воспринимать реальность такой, какая она есть, без оценок и искажений. Иными словами, мы научаемся видеть то, что есть на самом деле, а не то, как нам кажется это выглядит. Это, в свою очередь, помогает нам проживать какие-то события эффективно. Навыки стрессоустойчивости - помогают принимать жизнь такой, какая она есть, переживать кризисные ситуации, не ухудшая их и не добавляя себе страданий. Стрессоустойчивость помогает нам устоять на ногах, даже во время сильных эмоциональных бурь. Навыки межличностной эффективности - помогают наладить ...