Как обходиться со своей агрессией?

В предыдущей статье я рассказывала о важности такой эмоции, как агрессия, писала для чего она нам нужна.Нельзя стать зрелым человеком без присвоения себе своей агрессии! Присвоение своей агрессии - необходимая часть взросления. Человек, который не умеет управлять своей агрессией, будет менее удовлетворен в жизни, чем тот, который умеет. Потому что первый умеет отстаивать свои интересы и потребности, защищать свои ценности, а второй - нет. Здоровую агрессию можно сформировать и сделать полезным навыком! Как обходиться с агрессией? А. Лэнгле (психотерапевт, психолог, разработавший экзистенциальный анализ) предлагает следующие шаги: 1 ШАГ: ПОСМОТРЕТЬ ВОВНЕ: На что направлена (что задевает) агрессия, где находится источник угрозы? 2 ШАГ: ПОСМОТРЕТЬ ВНУТРЬ: какую ценность защищает агрессия (согласно экзистенциальному анализу агрессия появляется тогда, когда какая-то ценность человека подвергается угрозе!). Если человек не видит ценности, которая стоит за агрессией, то впоследствии у него появляется ...