Представления о прошлом и будущем: Искажения и методы работы в НЛП и КПТ

Представления о прошлом и будущем формируют наше восприятие и поведение. Искажения этих представлений могут привести к негативным последствиям для психического здоровья. В данной статье рассмотрим методы работы с искажениями восприятия в Нейролингвистическом Программировании (НЛП) и Когнитивно-Поведенческой Терапии (КПТ) более подробно.Психологические картыКаждое событие в нашей жизни формирует ментальные шаблоны или карты. Эти карты помогают нам ориентироваться, но они могут быть искажены. Основные искажения включают:Селективное восприятие: Мы можем помнить только определенные аспекты событий, игнорируя другие. Это может привести к искажению общего представления о ситуации. Например, человек, который пережил развод, может сосредоточиться только на негативных моментах, забывая о хороших воспоминаниях.Обобщение: Один негативный опыт может заставить человека делать обобщенные выводы. Например, если кто-то не прошел собеседование, он может решить, что никогда не найдет работу. Это искажение ...