Как обрести спокойствие перед родами

Дорогие будущие мамы! Если вы чувствуете страх перед родами и хотите обрести внутреннюю уверенность, то эти советы для вас. 1.Познакомьтесь со своим телом. Ваше тело уже знает, что нужно делать во время родов. Почитайте книги про беременность и роды, чтобы получить основную информацию о схватках, потугах и предвестниках. Это поможет вам лучше понять, что происходит с вашим организмом. И что вас ожидает в ближайшем будущем. 2.Доверяйте своей интуиции.Верьте в себя и свою природу. Это поможет вам расслабиться и сосредоточиться на самом процессе родов. Вы уже знаете и умеете все, что необходимо для рождения малыша. 3.Не бойтесь обратиться за поддержкой. Поговорите с близкими людьми, которые могут вас поддержать и помочь справиться с любыми страхами. Это может быть ваш партнёр, родители или друзья. 4.Найдите информацию о родах. Узнайте больше о том, как проходят роды, какие методы обезболивания существуют и как подготовиться к ним. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и подготовленно. ...