Путь к эмоциональной свободе или как научиться выражать свои чувства?

Каждый из нас когда-либо чувствовал трудности в выражении своих эмоций. Мы боимся быть осужденными, неправильно понятыми или, что еще хуже, отверженными. Однако, подавление чувств приводит к накоплению внутреннего напряжения и даже к болезням. Поэтому нужно научиться говорить о своих переживаниях. Давайте разберемся, как это правильно сделать?Прежде чем вы сможете начать выражать свои эмоции, нужно изменить отношение к ним. Эмоции - ваши союзникиЭмоции - это не враги, которые нужно прятать или подавлять. Наоборот, они могут стать вашими союзниками в жизни, если научиться их понимать и принимать. Часто эмоции воспринимаются как слабость. Но это не так. Они служат важными ориентирами. Гнев говорит о том, что нарушены границы, а грусть - о необходимости что-то отпустить. Принятие эмоций как союзников помогает лучше понять себя. Это не значит, что нужно подчиняться им, а значит, что нужно осознать их ценность.Научитесь чувствовать эмоцииПопробуйте прислушаться к себе. Тело всегда подает сигналы. ...