Телесное осознание в психологии.

Телесное осознание помогает установить связь между физическими ощущениями и эмоциональным состоянием. Это позволяет лучше понимать, как эмоции влияют на тело и наоборот.В мире, где мы часто живем в голове , забывая о своем теле, подобные техники могут стать настоящим откровением. Давайте отправимся в увлекательное путешествие по миру нашего собственного тела и узнаем, как она может изменить нашу жизнь.Непосредственное улучшение таких телесных функций, как дыхание, подвижность, ясность ощущений и самовыражение, производит немедленный и достаточно длительный эффект на душевное состояние человекаА. Лоуэн1. Техника телесного осознания начинается с простого, но мощного упражнения: - Сядьте удобно и закройте глаза. Найдите спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Убедитесь, что ваше тело удобно устроено: спина прямая, руки на коленях или в расслабленном положении. - Медленно проведите внутренним взором по всему телу. Начните с макушки головы и постепенно двигайтесь вниз, до пят. Обратите ...